在刚刚过去的4月，全球多地出现了这个时节史上罕见的高温天气，其中尤以亚洲部分地区为典型。有气象专家认为，此次反常的高温过程，或与此前沉寂数年的厄尔尼诺现象的回归有关。厄尔尼诺是一种海洋和大气相互作用的现象，它会导致太平洋赤道地区的海水温度异常升高，从而影响全球的气候模式。拉尼娜则是厄尔尼诺的反面，它会导致太平洋赤道地区的海水温度异常降低。目前，世界正处于拉尼娜现象的尾声，但在今年晚些时候，厄尔尼诺现象可能会重新出现，并有可能发展成强厄尔尼诺现象。

如果强厄尔尼诺现象真的发展起来，2023年很有可能比2016年更热。2016年是有记录以来最热的一年，当时也是强厄尔尼诺现象的影响下。即使不考虑今年大概率会发生的“厄尔尼诺”现象，全球平均气温比起人类社会普遍进入工业化之前也已经上升了1.2℃。要想控制气温上升的幅度，就必须减少温室气体排放，但现实是2022年全球碳排放量还在继续上升，所以要在短期内扭转气候变暖的趋势几乎不太可能。

根据历史数据，北京市、上海市和广州市等地区的夏季平均最高气温可能会超过35℃。如果我们面临异常炎热的夏天，如何应对呢？

1.保持充足的水分摄入。高温天气容易引起人体脱水，因此应该多喝水、饮用含电解质的饮料，并避免过量饮用咖啡和酒精类饮品。

2.注意食物的选择。夏季高温天气中，应当选择清淡易消化的食品，少吃辛辣刺激性食品。同时，要注意食品的卫生和安全，以避免食源性疾病的发生。

3.调整作息时间。在高温天气中，应适当调整作息时间，避免在午间时段进行工作和活动。并且要保证充足的睡眠时间，以提高身体的抵抗力。

4.穿戴透气性好的工作服。选择透气性好、轻便舒适的工作服，可以带来更好的工作体验，减少汗液积聚的不适感。

5.定时休息和换洗衣物。保持清洁与干爽非常重要，尽量避免穿着汗液残留的衣物和鞋袜，同时定时休息以减轻身体负担。

6.注意身体状况。需要时刻关注自己的身体反应，如头晕、恶心、心跳加快等，及时进行调整和休息，以避免中暑等情况发生。

7.采取降温措施。在高温环境下，可以采取一些降温措施，如使用制冷降温装备、冰毛巾等，减轻身体疲劳感。

最后，推荐一款非常适合在夏季高温环境下使用的降温神器：智能仿生制冷马甲，这款制冷马甲是由深圳智能量科技服饰有限公司研发及生产，以可循环使用的冰袋为制冷源，通过水循环降温，在35℃高温环境下可有效降低10~15℃，制冷时长达到4个小时以上，重量仅为2.2kg，同时具备3档温控调节，使得凉感均匀、可控。该款智能仿生制冷马甲支持按需定制，包括但不限于面料、颜色、尺码等。